反り腰、ぽっこりお腹を解消したい人が
一番にやるべきこと
インスタライブ
７/2(日)９：００〜
後ろ姿美人への道
第７回インスタライブ開催しまーす！
ぽっこりお腹を解消したいと思うと
まず一番に想像するのは
腹筋の筋トレではないでしょうか？
確かに筋トレはやった方がいいです
けれど、重要なのは
あなたがどのようなボディラインを目指しているかということ
ぽっこりお腹の人の大半は反り腰です
【反り腰の人のトレーニングでの起きがちなこと】
肩が凝ってる
↓
首と頭の位置が本来の位置からずれている（猫背）
↓
体幹が入らない（上半身の筋力が弱い）
↓
呼吸が浅い
↓
筋トレの効果が出にくい
この状態で筋トレをしてもお腹は凹まず、
腰痛が悪化することもあります
ぽっこりお腹を治すためには
まず呼吸を深めることが大事です
その上での筋トレがおすすめです
ではあなたはどちらを選びますか？
①辛い腹筋運動を毎日して効果がわかりにくい
②一見遠回りに見える呼吸に意識を向けて
❶の1/3の筋トレ時間でお腹を引き締められる
こばやしならなら２を選びたいです笑
同じ気持ちの方はぜひ！
7/2(日)９：００〜のインスタライブにご参加ください
なかなかスッキリしないぽっこりお腹を解消する秘訣を
インスタライブお伝えしていきます！
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皆様とヨガできることを楽しみにしてます！
